Mit tehetünk merevedési zavarok esetén?

A mondat: "Drágám, most ne, migrénem van", már nem csak a nők szájából hangzik el, hanem férfiakéból is. Az ok: impotencia vagy merevedési zavar - orvosi nyelven erektilis diszfunkció (ED). A pénisz az ingerlés ellenére csak kevéssé vagy egyáltalán nem kerül merev állapotba, és így nem történik meg a kielégítő szexuális aktus.
Hogy mekkora jelentősége van a szexuális teljesítőképességnek a férfiak körében, igazolja annak a felmérésnek az eredménye, melynek során sokan úgy nyilatkoztak: jónéhány, kényelmet jelentő és fontosnak tartott dologról lemondanának, ha ezzel életük végéig biztosítani lehetne férfierejük töretlenségét.
A hamburgi urológus, Hartmut Porst az erekciós zavart a leggyakrabban előforduló civilizációs betegségnek nevezte - a magasvérnyomás mellett.
A Kölni Egyetem által közzétett tanulmány szerint Németországban hat millió, 30 és 70 év közötti férfi küszködik merevedési gondokkal. Világszerte mintegy 190 millió embert érint. Élete során minden ötödik férfi találkozik ezzel a problémával. Stressz, munkahelyi teljesítménykényszer, a biztonságérzet hiánya - többek között ilyen okok miatt lépnek fel az első figyelmeztető jelzések.
Néhány ezek közül:
"    Kimarad a spontán éjszakai és reggeli erekció.
"    Az erekció nem tart ki az orgazmusig.
"    A pénisz nem reagál a szexuális ingerre, nem alakul ki a merevség, vagy nem olyan mértékben, hogy az a behatolást lehetővé tegye.
"    Az orvosok abban az esetben beszélnek merevedési zavarról, ha a tünetek legalább három hónapon keresztül fennállnak, vagy ha a szexuális együttlétre tett kísérletek 75%-a eredménytelen.

Lássuk a "mankókat" merevedési zavarok esetén

Rövid áttekintés a tíz leghatásosabb terápiáról
Az erektilis diszfunkció (ED) mögött egy sokkal veszélyesebb érrendszeri megbetegedés rejtőzhet, amelynek éppen az első jele a merevedési funkció romlása. A különböző betegségek kezelésére alkalmazott gyógyszerek mellékhatásai pedig akár csorbíthatják is a férfierőt. Nagyon fontos a pontos diagnózis. Az ED - esetek 80 százaléka olyan komoly szervi megbetegedések következménye, mint például az érelmeszesedés, cukorbetegség, pajzsmirigy-problémák. A fennmaradó 20 százalékban inkább lelki okok tehetők felelőssé: stressz, kapcsolati gondok, félelem a kudarctól. Ez utóbbiak partnerterápiákkal, jógával és meditációs technikákkal kezelhetők.
Sajnos kevés férfi tudja, hogy az egészégi állapot és a jó merevedés között közvetlen összefüggés áll fenn. Nem mennek orvoshoz, inkább lemondanak a szerelmi örömökről. Számos kapcsolat látja ennek kárát, pedig tablettával, gyógynövényekkel és egyéb kezelésekkel jelentős javulást érhetnének el.

Tabletták
Az ilyen terápiák az ún. PDE-5 gátlók - fokozzák a pénisz barlangos testének vérbőségét. A hatóanyag gátolja a PDE 5 enzim működését, amely a cGMP (guanozin-monofoszfát) lebontásában vesz részt. A cGMP jelenléte lehetővé teszi, hogy a barlangos test izomzata ellazuljon és a barlangos test üregei vérrel telítődjenek.
Aki ilyen szereket szed, éppúgy reagál, mint minden más férfi is: ha nincs erotikus inger, nincs merevedés sem. Amíg a gyógyszer ki nem ürül a szervezetből - szexuális inger hatására - alatt többször is kialakulhat erekció. Lehetséges mellékhatások: fejfájás, ritkán emésztési- és színlátászavarok. (A PDE5-gátlók vényköteles gyógyszerek, Magyarországos közel 10 éve tízezrek használják rendszeresen)

Kúpok és injekciók
Mindkét eljárás hatóanyaga az alprostadil.
A kúpot (ez Magyarországon nincs forgalomban) a húgycső elejébe vezetik, majd gyengéden masszírozni kezdik a pénisz feji részét a hatóanyag eloszlatása érdekében. Az eredmény: nagyobb vérbőség.

Az injekciót röviddel a közösülés előtt kell beadni a péniszbe. Megfelelő adagolás esetén néhány perc elteltével jön létre a merevedés (ingerlés nélkül is), amely maximálisan egy óra hosszáig tart. Mellékhatás: priapizmus (fájdalmas, tartós erekció). Túladagolás esetén hosszan tartó erekció lép fel, amely károsíthatja a barlangos testet. Jelentkezhet csomósodás, hegesedés és bevérzés is a szúrások helyén. (Az injekció vényköteles gyógyszerként Magyarországon is elérhető)
Mechanikus pumpa
A férfiak 5 százaléka nem reagál a gyógyszeres terápiára. Ebben az esetben mechanikus erekciófokozó eszközök - mint például a mechanikus vákuumpumpa - is rendelkezésre állnak.

A péniszt egy műanyag csőformába illesztik, teljesen tövig. A pumpálással valójában vákumot, alacsony nyomású teret hoznak létre a pénisz környezetében, amely következtében vér áramlik a barlangostestekbe, és létrejön az erekció. Ekkor egy műanyaggyűrű helyezendő a péniszre, és el kell távolítani a pumpát. A merevedés hozzávetőlegesen tíz percig tart. A péniszgyűrű legfeljebb 30 percig hagyható fenn, ennél hosszabb ideig történő alkalmazás a szövetek roncsolódásához vezethet a kellő vérellátás hiánya miatt. Előnye: nincsenek a gyógyszereknél jelentkező mellékhatásai. Hátránya: körülményes a használata, ha túlságosan szoros vagy sokáig marad fenn, súlyosan károsodhat a hímvessző.

Öt természetes szer a potencia növeléséért
A hagyományos kínai orvoslás is ajánl különböző megoldásokat erekciózavarokra. A természetes alapanyagú szerek közé általában táplálékkiegészítők tartoznak. Az alábbiakban felsorolt szerek hatékonysága meg sem közelíti a PDE5-gátlószerekét, mellékhatásaik pedig ugyancsak lehetnek, ráadásul, mivel a bevitt hatóanyag mennyisége ismeretlen, a hatás mellett a mellékhatások is kiszámíthatatlanok.
1.    A yohimbin egy Közép-Afrikában (Kamerunban) honos fa. Ennek kérgéből készül az a kivonat, amely a 90-es évek végén igen népszerű volt a merevedési problémákkal küzdők körében. Javítja a külső szövetrétegek vérellátását. Rendszeres szedése javasolt (háromszor 10 mg/nap). Két hét után tapasztalható az erekció javulása. A terápia hat hétig tart. Aki nem szeretne tartósan pirulát szedni, az a közösülés előtt egy órával vegyen be két-három tablettát. Mellékhatás: májkárosodás, alvászavarok. (Magyarországon vényköteles gyógyszerként törzskönyvezték, hatékonysága messze elmarad a PDE5-gátló szerekétől)
2.    Püspöksüveg: a hagyományos kínai orvoslás már alkalmazta ezt a növényt. Állatkísérletekben a püspöksüveg-kivonat beadása után fokozott spermatermelést és erősebb libidót figyeltek meg. Az erekcióképesség is javult.
3.    A pycnogenolt egy Franciaországban élő fenyő kérgéből nyerik. Az aszpirin előanyaga, fokozza a szív és a pénisz vérellátását is. Napi 80 milligramm éhgyomorra történő bevétele már segíthet enyhe erekciós panaszok esetén.
4.    Az L-arginin egy aminosav, amelyet a szervezet fehérjeépítéshez használ. Ha szedését fizikai aktivitással kombináljuk, jelentősen megnő a nitrogén-monoxid mennyisége, amely jobb vérellátást eredményez. Napi 3 mg L-arginin éhgyomorra - a pénisznek is segíthet. A hatás mechanizmusa hasonló a PDE5-gátlókéhoz, csak sokkal kiszámíthatatlanabb annál.
5.    Omega-3-zsírsav. Már régen ismert szer. Kapszulaformában különösen hatásos. Csökkenti a vérzsírszintet és védi a pénisz hajszálereit is.

Kedvcsináló fűszerek
A kedvcsináló fűszerek nem csodaszerek. Kellemes hangulatjavító hatásuk segíthet a szexuális vágy gerjesztéséhez, de elsősorban egészségeseknek ajánlható változatosságként, a merevedési zavarral küszködőknél ezektől a szerektől nem lehet csodát várni.

Bors kell a "bénult tagnak": fűszerezze ételét! Jó okkal tartják a borsot az ázsiaiak gyógyszernek. Növeli a szexuális tetterőt. Hasonló hatású a chili és a gyömbér is.
3500 éves indiai egészségtan, az Ayurvéda szerint a szerecsendió erősíti a pénisz izmait, a néphit szerint hatásos impotencia ellen is. A napi fél grammos adagot nem ajánlatos túllépni. Őrölve vagy reszelve alkalmas főtt ételek ízesítésére is. Túladagolása káros lehet!

Fontos a helyes életmód
A helyes életmód segít a férfierő hosszútávú megőrzésében. Ha a szervezet egészséges, idősebb korban is fenntartható a kielégítő erekciós képesség. A rendszeres testmozgás javítja a kondíciót és a szexuális működést is. Emelkedik a tesztoszteron-szint, javul a vérkeringés, az érfalak rugalmasabbá válnak. Kisebb zsírpárnák - jobb merevedés!
Egyen kevesebbet, főleg ami a vacsorát illeti. Kerülje a zsíros és kalóriadús ételeket - ezek gyengítik a merevedési képességet. A koleszterinlerakódások következtében csökken a péniszben található idegvégződések érzékenysége. Fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget, valamint többszörösen telítetlen zsírsavakat (len- és olívaolaj).

Erős izmok
Már a nagy izomcsoportok (has, hát, felsőcomb) mérsékelt edzése is előidézi az ún. anabolikus lökést. Ez egy "hormontüzijáték", amely nem csupán az izmokat erősíti, de a tesztoszterontermelésre is pozitívan hat. Az erekcióképesség gyors fejlődése érhető el általa.
Frank Sommer urológus szakértő összeállított egy speciális gyakorlatsorozatot, kifejezetten a merevedési panaszokkal jelentkezők számára. Kedvezően befolyásolja a vérkeringést, javítja az oxigénellátást a péniszben. A páciensek 80 százaléka javulásról számolt be az urológiai fitness-program után. Hátránya, hogy a komoly fitness programoknak a hatása is csak egészséges érrendszer esetén várható. A potenciazavarok jelentkezése esetén minden esetben meg kell győződni arról, hogy a merevedési funkció romlása nem a szervezet védekezési reakciója-e, amellyel a beteg érrendszerű férfiak szívét védik meg a túlzott megterheléstől. A merevedési zavarok jelentkezése esetén éppen ezért fontos, hogy nem szabad tudomásul venni, hogy az öregséggel jár a férfiasság elvesztése, de nem is szabad mindenféle csodaszerrel próbálkozni. Érdemes orvoshoz fordulni a problémával, hiszen a panaszok hátterében esetleg meghúzódó egészségügyi problémák felismerése és kezelése orvosi feladat, illetve a legbiztonságosabb, leghatékonyabb potencianövelő szerek vényköteles gyógyszerek.
1.    Terpeszállás, térdek lazán behajlítva, farizmok megfeszítve.
2.    Mozgassa csípőjét előre-hátra, mint ahogyan behatolás közben teszi. Ismételje tízszer, majd rövid szünet után végezze újra szintén tízszer. (Az ismétlésszám a következő gyakorlatok esetében is ugyanaz marad)
3.    Háton fekve, térdek derékszögben felhúzva. Könyökök kétoldalt a padlón, az áll a mellkashoz szorítva. Megemeljük a felsőtestet.
4.    Háton fekve, lábak laza terpeszben, kissé behajlítva. Sarkak a padlón. Karok a test mellett kétoldalt kinyújtva. Megemeljük a medencét és az egyik lábat ezzel egy időben kinyújtjuk. Utána ugyanezt tesszük a másik lábbal is.
5.    Hason fekve, kezek a homlok alatt, lábak nyújtva, lábfej spiccel, farizomzat megfeszítve. Lábemelés gyors váltásokban.

Sűrűbb élvezet
A korral gyengül az erekcióképesség és a két erekció között eltelt idő is hosszabbá válik. Egy 20 év körüli férfi számára csak néhány perc szükséges ahhoz, hogy ismét "harcra készen álljon".

Egy 60 éves férfi esetében ez az idő akár egy hét is lehet. Ez normális és nem jelzi merevedési zavar jelenlétét. Megfelelő stimulációval (akár kémiaival is) idősebb emberek esetében is elérhető a többszörös erekció rövidebb időn belül.

Ayurvéda
Az ayurvédikus panchakarma-terápiával (szószerinti jelentése: öt cselekvés) a komplett urulógiai mirigyállomány regenerálható, ez azonban rendkívül hosszú időt vesz igénybe. A kúra ideje három hét, amelyet otthon még három hónapig kell folytatni, rasayanas (növényekből készült erősítő szer) szedésével. Ezidő alatt tiltott a szex, mivel az ejakuláció gyengíti a mirigyszövetet.

Operáció
Csak ha már minden módszer csődöt mondott, merülhet fel az operáció, mint megoldás, ugyanis ennek során a barlangos test nagy része sérül. 30 éve alkalmaznak péniszimplantátumot. Időközben fejlődött az eljárás. Az implantátum kívülről nem ismerhető fel, az erekció létrehozása és megszüntetése jól szabályozható folyamat.

Forrás: http://drinfo.hu/eletmod/szex/ferfiak/5903-mit-tehetuenk-merevedesi-zavarok-eseten
Hasznos olvasmányok, cikkek, szemelvények
Magyar Szexuálterápiás és Párterápiás Egyesület
MENÜ
_______________________________________________
Főoldal
_______________________________________________
Olvasmányok - Párterápia
_______________________________________________
Olvasmányok - Szexualitás
_______________________________________________
Szexuálterápia, Szexuális zavarok
_______________________________________________
SZEXUÁLIS FUNKCIÓZAVAROK
_______________________________________________
Férfi orgazmus zavar
(gátolt férfi orgazmus, gátolt magömlés, retardált ejakuláció, elégtelen magömlés, megkésett ejakuláció)
_______________________________________________
Korai ejakuláció
(korai magömlés, korai orgazmus, ejaculatio praecox)
_______________________________________________
Potenciazavar
(erekciós zavar, erektilis diszfunkció (téves nevén: impotencia)
_______________________________________________
Női orgazmus zavarai
(orgazmus hiánya vagy késése, orgazmusképtelenség, gátolt női orgazmus, anorgazmia)
_______________________________________________
Szexuális averzió, szexuális fóbia (nem csupán szexuális "gátoltság", "gátlásosság")
_______________________________________________
Csökkent nemi vágy
(hypoaktív szexuális vágy zavar, ISD, libidócsökkenés, alacsony szexuális vágy)
_______________________________________________
Vaginizmus, hüvelygörcs
_______________________________________________
Fájdalomérzés szex alatt, előtt, közben (Dyspareunia, fájdalmas közösülés)
_______________________________________________
Nehéz elélvezés: A szexuális ingerlésre adott csökkent válasz

Olvasmányok, Érdekességek